내장지방5 내장 지방형 비만의 문제점 지금 왜 비만이 문제인가 1.비만이란 비만은 지방 조직에 정상 이상으로 지방이 축적된 상태입니다. 인간의 체내에서 가장 많은 구성 성분은 체중의 50~60%를 차지하는 수분이며 다음이 지방입니다. 지방이 체중에 비중, 즉체지방률은 정상적 남성에서 15~20%, 정상 여성에서 20~25%가 적정하며, 남자 20%, 여성 25%를 넘으면 비만으로 판정됩니다. 체지방률은 이중 에너지 X선 흡수 측정 법으로 불리는 방법 등으로 정확히 가늠할 수 있지만 비만 여부는 키와 체중에서 쉽게 추정합니다. 이는 키에 대한 몸무게 비율이 지방의 축적량에 관계한 것으로 드러나고 있기 때문입니다. 오늘 잘 이용되는 것은 "체격 지수":Body Mass Index(BMI)이라고 부르는데 세계 공통의 비만 판정의 척도라고도 할 수.. 2021. 4. 25. 비만의 정의와 관련 문제점 비만의 원인과 관련된 문제점 1. 비만이란 비만은 지방 조직에 정상 이상으로 지방이 축적된 상태입니다. 인간의 체내에서 가장 많은 구성 성분은 체중의 50~60%를 차지하는 수분이며 다음이 지방입니다. 체지방률은 남성에서 15~20%, 정상 여성에서 20~25%가 적정으로 생각되어, 남자 20%, 여성 25%를 넘으면 비만으로 판정됩니다. 지방에는 본래 신체 기능을 유지하는 데 지극히 중요한 역할을 합니다. 피하 지방에는 체온을 유지하기 위한 단열 효과가 있구요, 여성은 자궁을 데우거나 출산 후 모유의 에너지원도 됩니다. 또 피하 지방의 무게로 뼈에 부하를 주는 뼈를 튼튼하게 유지하고 지방 조직이 여성 호르몬을 합성하는 폐경기 이후 호르몬 부족을 보충하는 등의 이유로 어느 정도의 피하 지방 축적이 폐경 .. 2021. 4. 19. 생활습관병과 대사증후군 생활습관으로 예방하는 대사증후군 1. 생활습관병 암, 심장 질환, 뇌 혈관 질환은 모두 생활 습관과 관련된 병입니다. 생활 습관이 발병에 크게 관여하는 질병을 생활습관병이라고 부릅니다. 질병의 위험과 구성된 생활 습관에는 흡연, 음주, 식사, 운동, 휴양 수면 등이 있습니다. 흡연과 음주는 물론, 불건전한 생활 습관은 여러 가지 질환의 요인이 됩니다. 생활습관병의 무서운 점은 일상의 습관이 조금씩 몸에 악영향을 미치고, 정신을 차리고 보니 죽음으로 이어지는 병이 된다는 점입니다. 죽음까지 이르지 못하더라도 일상 생활에 지장이 있거나 치료가 필요하게 됩니다. 또 병의 요인이 몸에 밴 습관이므로 그것을 제거하기 어려운 점이 있어 병이 만성화되어 갑니다. 성인병은 말 그대로 생활 습관이 병의 원인이 되고 있으.. 2021. 4. 19. 현대인의 생활습관과 비만 현대인의 생활습관으로 인한 비만 현대인의 생활 습관은 운동 부족, 지방의 과다 섭취, 생활 리듬의 혼란이 특징이라고 할 수 있습니다. 이런 생활 습관에 순응하면 내장 지방형 비만이 되기 쉽습니다. 내장 지방형 비만은 성인병 그 자체라고 할 수 있습니다. 그 결과 동맥 경화 위험 인자가 집적된 상태가 됩니다. 인슐린 저항성, 당뇨병, 고인슐린혈증, 고중성지방혈증, 저HDL콜레스테롤혈증, 고혈압증을 일으켜 협심증, 심근 경색 등 허혈성 심장병의 원인이 됩니다. 내장 지방형 비만의 치료에서는 생활 습관에 대한 대책이 빠져서는 안됩니다. 1. 식사요법 식사 요법으로는 칼로리도 물론 중요하지만 식사의 내용물에 주의해야 합니다. 현대인의 총에너지양은 지방 섭취량의 증가에 반비례해서 해마다 줄어들고 있기 때문입니다... 2021. 4. 18. 이전 1 2 다음