전체 글20 당뇨병의 예방방법 당뇨병의 예방 최근 20~30대 젊은 세대와 마른 여성에게도 당뇨병의 발병이 늘어나고 있습니다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬의 분비량이 적어지고 기능이 나빠지거나 함으로써 혈당치가 안 내려가는 병입니다. 초기에는 거의 자각 증상이 없기 때문에 알아차렸을 때에는 병이 꽤 진행되고 있는 경우가 많습니다. 당뇨병이 되면 각종 대사 이상이 일어나고 혈관, 내장, 뼈와 치아 등이 타격을 받고 위독한 합병증이 일어나기 쉽습니다. 우리는 유전적으로 당뇨병에 걸리기 쉬운 체질을 가지고 있다고 합니다. 서구화된 식생활과 운동 부족 등 생활 습관의 혼란이 원인으로 당뇨병에 걸리는 사람과 예비환자들이 가속도적으로 늘고 있습니다. 확실히 예방해야합니다. 1. 당뇨병 예방을 위한 당질 제한 당뇨병 예방에 효과.. 2021. 4. 19. 생활습관병과 대사증후군 생활습관으로 예방하는 대사증후군 1. 생활습관병 암, 심장 질환, 뇌 혈관 질환은 모두 생활 습관과 관련된 병입니다. 생활 습관이 발병에 크게 관여하는 질병을 생활습관병이라고 부릅니다. 질병의 위험과 구성된 생활 습관에는 흡연, 음주, 식사, 운동, 휴양 수면 등이 있습니다. 흡연과 음주는 물론, 불건전한 생활 습관은 여러 가지 질환의 요인이 됩니다. 생활습관병의 무서운 점은 일상의 습관이 조금씩 몸에 악영향을 미치고, 정신을 차리고 보니 죽음으로 이어지는 병이 된다는 점입니다. 죽음까지 이르지 못하더라도 일상 생활에 지장이 있거나 치료가 필요하게 됩니다. 또 병의 요인이 몸에 밴 습관이므로 그것을 제거하기 어려운 점이 있어 병이 만성화되어 갑니다. 성인병은 말 그대로 생활 습관이 병의 원인이 되고 있으.. 2021. 4. 19. 현대인의 생활습관과 비만 현대인의 생활습관으로 인한 비만 현대인의 생활 습관은 운동 부족, 지방의 과다 섭취, 생활 리듬의 혼란이 특징이라고 할 수 있습니다. 이런 생활 습관에 순응하면 내장 지방형 비만이 되기 쉽습니다. 내장 지방형 비만은 성인병 그 자체라고 할 수 있습니다. 그 결과 동맥 경화 위험 인자가 집적된 상태가 됩니다. 인슐린 저항성, 당뇨병, 고인슐린혈증, 고중성지방혈증, 저HDL콜레스테롤혈증, 고혈압증을 일으켜 협심증, 심근 경색 등 허혈성 심장병의 원인이 됩니다. 내장 지방형 비만의 치료에서는 생활 습관에 대한 대책이 빠져서는 안됩니다. 1. 식사요법 식사 요법으로는 칼로리도 물론 중요하지만 식사의 내용물에 주의해야 합니다. 현대인의 총에너지양은 지방 섭취량의 증가에 반비례해서 해마다 줄어들고 있기 때문입니다... 2021. 4. 18. 고혈압의 주요 발생원인 비만은 고혈압의 발생원인 비만자가 정상 체중자와 비교하면 약 2~3배 많은 고혈압에 걸립니다. 비만인 사람은 과식 때문에 체내에 나트륨이 과잉섭취하고 있습니다. 또 비만이 되면 과잉으로 분비된 인슐린의 작용에 의해서, 신장 세뇨관에서 나트륨의 재흡수가 항진하므로 더욱 혈액 중의 나트륨이 증가합니다. 이를 희석하기 위해 혈관 내에 수분이 유동하는 전체 혈액량이 늘면서 혈압이 상승합니다. 아울러 비만자는 과식이나 과잉으로 분비된 인슐린의 때문에 교감 신경계가 자극 받아 혈중에 카테콜 아민이 방출됩니다. 카테콜 아민은 말초 혈관을 수축시키는 작용이 있어 혈압이 상승합니다. 또한 비대한 지방 세포에서 분비되는 생리 활성 물질이 혈관을 수축하는 작용이 있어 혈압 상승으로 이어집니다. 비만은 2가지 타입이 있습니다.. 2021. 4. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음